Talyta Machado – Nutricionista CRN/1 15591
Academia Bodytech – Setor Sudoeste Quadra 301/302, Lote 3
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O sistema imunológico é complexo, e vai muito além de comer isto, ou aquilo. A saúde intestinal é apenas um dos vários aspectos que influenciam na resposta imunológica adequada.
O intestino é um dos órgãos com mais impacto na saúde como um todo, o que acontece nele influencia todo o seu corpo. Estudos vêm ressaltando que a saúde do seu intestino está diretamente e indiretamente ligada com a imunidade.
Diretamente porque, no próprio intestino, existem barreiras iniciais contra micro-organismos e patógenos, além de células de defesa. Desta forma, a integridade dele influenciará se esta defesa será feita de forma adequada, ou não. Dependendo do que você come, de como está sua microbiota, isto pode influenciar o que vai acontecer em outros órgãos e tecidos, afinal, a absorção de nutrientes acorre no intestino, bem como existem vasos sanguíneos e nervos que se conectam e criam uma rede de comunicação.
Algumas dicas para cuidar do seu intestino: evitar frituras, fast food, embutidos, bebidas açucaradas e consumir mais frutas, verduras e legumes, sementes, aveia, iogurtes e produtos enriquecidos com probióticos como kefir e kombuchá.
Por ser um assunto complexo, de relevância e que, se aplicado pode auxiliar muitas pessoas, elaborei um EBOOK exclusivo sobre imunidade e alimentação, com muitas informações valiosas para você que quer entender e aprender a se alimentar bem para sua saúde.
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Cuide-se!